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Les astuces des ex-insomniaques pour trouver le sommeil

Les astuces des ex-insomniaques pour trouver le sommeil

Si certains glissent chaque soir vers le sommeil comme ils descendraient tout schuss une piste bleue (sur une jambe), pour d'autres, l'affaire relève de la mission (quasi) impossible. L'objectif a minima : réussir à débrancher son cerveau, s'endormir en moins de trois heures et faire une nuit de plus de quatre. En cette année 2020 qui ne se prive pas d'écorcher nos nuits, les habitués des insomnies et réveils nocturnes ont à nous apprendre. Sélection d'astuces qui ont fait leurs preuves.




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